The Imperfect Run 遗憾跑

11月24号凌晨迎来了人生中第一场全程马拉松42.195公里。但是非常遗憾DNF（弃跑）了。

回到8月初，当时还在努力着训练Muscle Ups之类的Body Weight Workout。 当初没想过自己会临时转换目标直接报名全马拉松42.195公里。续几年前那场半马赛事经历看来，想完成全马真的需要付出非常多的努力。当时是下着小雨拖着双腿完成了超恐怖的半马。基本上是跑了10公里，双脚开始抽筋，却硬着头皮走完了剩下的10公里。跑完后吐了，晕了，头痛了，身体差点没力气走路。庆幸当时友人的背后帮忙才在休息后，好多了。自从那个经历后，真的告诉过自己不再参加长跑，甚至是短跑。想了想，好像也过了2-3年了， 依然忘记不了当时那无助的时候，硬撑的去完成。

几年后，我其实知道自己一直状态没好过，双腿依然会抽筋。就简单的金山吧，或是“难爬山”吧，都有抽筋的迹象。好在自己早已经知道自己的情况所以没逼着自己去完成。耳水不平衡，骨盆倾斜这些往往在生活中没什么阻碍，却是运动时一大痛苦。虽然自己非常努力一直去改变及尝试，但是多年来也没什么效果。曾经尝试了去Sano Spinal Pain Care做了几次治疗，但是钱是砸了许多也不见得什么效果。所以早在几次护理后，决定停止继续砸钱。他们说这是多年来的累计，需要很多次调整才能完全调整过来，也可能这辈子不能痊愈。基本上听出了多少伤心，但是我知道我的生活还得继续呀。

既然某些运动是不太适合我，但是我还是想给自己机会。也不知道是某根神经线接错了，8月偶然报名了全程马拉松。首先是Standard Chartered Kuala Lumpur，竟然中签了！但是基于跑量不足及烟霾笼罩的前提下，放弃了这次机会。过后从朋友口中得知他们报名了槟城大桥的全程马拉松，所以就在报名截至前报名了。这时已经是7月了，想必训练11月的马拉松时间很紧闭，更何况已经停跑了几年。调整了心态，开始上网搜寻各式各样马拉松咨询。不管是训练方法或是跑姿又或是饮食，统统都照收。虽然过程中会比普通人来的更恐怖更难受，而我这固执的金牛肯定不会那么容易放弃。既然报名了，就得努力去尝试去寻找策略对吧？当然跑步确实不单单的只是控制饮食，也得顾虑身体状况。最主要必须先解决脚容易抽筋的问题， 然而耳水不平衡那类的问题就顺其自然吧！

上网查询了很多咨询关于营养摄取，因为毕竟身体所有的不对劲肯定关系到营养不良。首先是得知抽筋的主要原因是身体缺少了Potassium ,Magnesium或是Sodium。本来觉得这几个东西就是有点恐怖，现在却成为抽筋的主谋。我也不敢想不敢问。但是直到询问了一位护士朋友从他身边的医生口中得知确实是这回事。虽然它们在身体占了小部分，但是却起了那么大的作用。所以既然从食物中不容易获得这些所谓的营养，所以还是到访了Pharmacy。简单的说了自己的情况后，店员也不多说的直接介绍了我吃Magnesium Chelate， 就是以药丸的方式吞食。首先服用了一两个月，真的情况好转了。基本上一星期都固定4、5十公里的跑量竟然不曾抽筋！我也不知道是不是心里作用还是什么，就是服用后觉得踏实了许多。但是毕竟知道这是补足品，所以早在两个月后停止了服用，开始多吃水果多喝水。也不出意外至今还未病发，所以个人认为真的只是饮食及训练方式不对罢了。

从8月开始直到11月的马拉松，之间做了无数的训练。配速跑，节奏跑，长跑，间歇跑等等。毕竟之前跑步根本就是盲目的在跑，根本不会想过原来跑步也是一门学问。虽然算不上是特别专业，但是心思真的放了百分之百。不敢说自己的训练一定最准确最实用，但是真的放了很多很多的时间去研究跑步。跑步也让我认识了一些跑友，大家都不吝啬的分享他们多年的跑步经验，这使我更加想尝试完成第一场马拉松后的喜悦感。11月头迎来了复出后的第一场正式半马赛事，IIUM Run。这算是验证的第一场赛事吧！这场赛事刚开始还有些担心自己双脚膝盖不能在那么短期内复原，毕竟赛前的一个星期跑了个长距离跑30公里并在3.12时完赛。所以这赛事只能当作Recovery Run又或是当作训练来跑，完全没压力。就这样成功了完成21.7公里的半马赛事并以2.01的成绩打破自己21公里的最佳时间。这完完全全的给我打了强心针，觉得将迎来的全马根本不是问题。

怎知情况不妙，于全马赛事前3天突然感冒了。期间尝试跑了个10公里可是未能完成，只能勉强跑了个7公里。这下心里不踏实了，第一次全马应该很难完成了。买了需要转机的机票，转来转去赶来赶去，耳水不平衡超严重。基本上两趟飞机后，耳朵都听不见也很疼，真的非常糟糕。普通人都会在一小时左右消退，而我却一直塞到隔天赛事前。睡不好消化不好，也只能在朋友面前当作没事情的跟着去赛场。刚开始排队时已经觉得自己头晕，不知道该往哪儿看才不晕。好了，开始跑了，头晕更是继续发作。跟着一堆人群跑着跑着就越跑越慢。从6.30的气球慢慢的还是来到了5.00的气球。这次目标设为445-500完赛。刚开始的10公里并不是想象中的非常顺利，10公里竟然用了1.15来完成吧！这真的不理想，而且发现这不快的速度却让心跳快来到180大关，这下心想大事不妙了。果真来到了11公里，果断停了下来。真的完全走着继续。

头晕基本让我无法跑，漫步前进也起不了什么作用。不知道是不是消化不好，肚子涨涨的。没多久遇见友人，告诉了他。现在我只有两个选择，一是坐巴士回去，二是救护车。心里非常纳闷，付出了那么多依然不能完成。这时心想会不会是吃不够，力量不足。来到了香蕉站吃了香蕉服食了能量胶感觉身体好了一点点。走着走着来到了桥头，一阵的凉风吹来让我顿时清醒了。我开始往前尝试慢跑去，果真好点了。但是这感觉不能持续太久，只能多撑了15公里。最终我还是停了下来，我不跑了，我也不能走了。晕了，想吐了，想睡了。我心想我成为了第一名等巴士回家的选手了。时间也只是过了三小时多，也完成了25公里。就这样我在水站停了下来，红心月队的小弟弟也走了过来问问我的情况。首先是帮我放松了腿肌肉，然后只是让我坐着休息。

桥上风太大，冷得我瑟瑟发抖。红心月队也拿来了雨衣当冷衣使用。就这样吐着吐着睡着睡着我也熬过了几个小时。时间好像只是过了几分钟就天亮了。我记得那时只是4点凌晨。或许太累了睡着了吧！吐了两大袋的东西，一身轻吧！到了日出的时候。看见日出，顿时纳闷了。我真的失败了。我的固执起不了作用。毕竟赛事完后，我是6人中唯一没完成的。我依然笑笑的面对着他们，毕竟我知道，我还会再来的。

这次失败让我想了很多。不是只要努力过了就一定能成功的。还有许许多多的意外能够发生。但是心想，我还能回家，我不需要爱我的人流泪，我已经很庆幸了。

《只有遗憾才能带来下次的更美好》